FITNESS
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Envie d’avoir des abdos en béton ou simplement envie de vous défouler ? La sueur ne vous fait pas peur tant qu’il y a de la bonne humeur ? Encadré.e par des intervenant.e.s au top de leur forme, participez à nos cours de fitness. Vous trouverez forcément celui qui vous correspond, il y en a pour tous les goûts ! Vous êtes unique, libérez la force qui est en vous…
Envie d’avoir des abdos en béton ou simplement envie de vous défouler ? La sueur ne vous fait pas peur tant qu’il y a de la bonne humeur ? Encadré.e par des intervenant.e.s au top de leur forme, participez à nos cours de fitness. Vous trouverez forcément celui qui vous correspond, il y en a pour tous les goûts ! Vous êtes unique, libérez la force qui est en vous…
Saison 2022-2023
Tarifs
- 1 cours : 160 €/an
- 2 cours : 230 €/an
- Illimité : 295 €/an
- + 9 € adhésion MJC
- Gymnase Ferry : 3 rue Evrard - Jarville-la-Malgrange
- Bâtiment l'Atelier : 106 rue de la République - Jarville-la-Malgrange
Découvrez les activités Fitness
100% abdos
Renforcez votre sangle abdominale avec du gainage passif ou actif, des ponts, des squats… Abdos tonifiés assurés !
Pump
Epaules, pectoraux, dos, abdos, fessiers, cuisses… Tous les muscles sont sollicités pour augmenter votre force et votre endurance. Attention, ça chauffe !
Step
Activité d’endurance, développez votre coordination et votre mémoire par des chorégraphies de pas, plus ou moins difficiles, sur votre step. Ambiance garantie !
Zumba
Mélange entre danse et aérobic, bougez au rythme de musiques exotiques. Améliorez votre tonus musculaire, votre endurance et votre coordination dans une ambiance festive!
Body Sculpt
Développez vos capacités cardio-pulmonaires et renforcez vos muscles par une alternance d’exercices brefs et intenses. Squats, abdominaux, biceps, fessiers… Une séance de musculation des plus ludiques !
Cardio Sculpt
Améliorez votre condition physique générale avec un mélange d’exercices de renforcement musculaire et du cardio. Simple, complet et efficace !
FAC
Travaillez votre silhouette sur des zones bien spécifiques : tonifiez votre ceinture abdominale, affinez votre taille et raffermissez vos cuisses et fessiers.
BBE
Le haut du corps est à l’honneur dans cette discipline : bras, buste et épaules. Diverses séries d’excercices de renforcement musculaire vous attendent…
Fit Box
Mélangez de la boxe à de la gymnastique et obtenez du Fit Boxe ! Coups de poings, coups de pieds et coups de genoux : les exercices sont ludiques et dynamiques !
Hilow
Combinez des mouvements non sautés à impact faible et des mouvements sautés à impact important. Cette variation d’intensité sollicite votre système cardio-vasculaire et vous rend plus endurant.
Aéro box
Sautillements, rotations, coups de pieds… l’alternance de rythmes lents et rapides vont vous permettre de muscler votre corps et le tout, en musique !
Stretching
Étirez votre corps et vos muscles pour vous préparer à une séance de sport, où pour mieux la terminer et vous épargner d’éventuelles courbatures !
LIA
Enchaînez des chorégraphies d’aérobic à faible impact : pas de sauts ni de courses, ce qui permet de protéger vos articulations et de les faire travailler en douceur.