FITNESS
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Envie d’avoir des abdos en béton ou simplement envie de vous défouler ? La sueur ne vous fait pas peur tant qu’il y a de la bonne humeur ? Encadré.e par des intervenant.e.s au top de leur forme, participez à nos cours de fitness. Vous trouverez forcément celui qui vous correspond, il y en a pour tous les goûts ! Vous êtes unique, libérez la force qui est en vous…
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Saison 2023-2024
Planning des cours
- MJC Jarville Jeunes : 106 rue de la République - Jarville-la-Malgrange
- Gymnase Ferry : 3 rue François Evrard - Jarville-la-Malgrange
Professeurs :
Michaël BARTH
Delphine DUBOIS
& Martin CHEVALIER
Tarifs
- 1 cours : 170 €/an
- 2 cours : 245 €/an
- Illimité : 320 €/an
- + 9 € adhésion MJC
Pour les adhérents non-Jarvillois, une majoration est appliquée selon le montant de la cotisation.
Pour les cotisations :
- Inférieures à 100€ : 2€
- Entre 100€ et 200€ : 4€
- Supérieures à 200€ : 6€
Planning des vacances d'été
Découvrez les activités Fitness
Body step
Enchaînement d’exercices cardio et musculaire simple et fun en utilisant une marche.
Pump
Épaules, pectoraux, dos, abdos, fessiers, cuisses… Tous les muscles sont sollicités pour augmenter votre force et votre endurance. Attention, ça chauffe !
Step
Activité d’endurance, développez votre coordination et votre mémoire par des chorégraphies de pas, plus ou moins difficiles, sur votre step. Ambiance garantie !
Zumba
Mélange entre danse et aérobic, bougez au rythme de musiques exotiques. Améliorez votre tonus musculaire, votre endurance et votre coordination dans une ambiance festive!
Body Sculpt
Développez vos capacités cardio-pulmonaires et renforcez vos muscles par une alternance d’exercices brefs et intenses. Squats, abdominaux, biceps, fessiers… Une séance de musculation des plus ludiques !
Circuit training
enchaînement d’exercices variés sous forme de circuit avec peu de temps de récupération.
FAC
Travaillez votre silhouette sur des zones bien spécifiques : tonifiez votre ceinture abdominale, affinez votre taille et raffermissez vos cuisses et fessiers.
Stretching
Étirez votre corps et vos muscles pour vous préparer à une séance de sport, où pour mieux la terminer et vous épargner d’éventuelles courbatures !
Fit Box
Mélangez de la boxe à de la gymnastique et obtenez du Fit Boxe ! Coups de poings, coups de pieds et coups de genoux : les exercices sont ludiques et dynamiques !
LIA
Enchaînez des chorégraphies d’aérobic à faible impact : pas de sauts ni de courses, ce qui permet de protéger vos articulations et de les faire travailler en douceur.