Renforcement Musculaire seniors

Renforcement Musculaire seniors

Renforcement Musculaire seniors

L’approche de notre programme intègre différentes techniques douces, comprenant des mouvements simples visant à favoriser le maintien de la forme au sein d’une atmosphère conviviale. Chaque semaine, nos séances offrent une diversité d’exercices pour assurer un programme varié.

Professeure : Anne-Sophie PICHON

Je propose aux pratiquants une séance de renforcement musculaire doux ainsi qu’un travail de l’équilibre et de la prévention des chutes. Nous travaillons essentiellement sur chaise, mais aussi debout. Nous utilisons du petit matériel tel que des ballons, des élastiques et haltères. Nous travaillons également le cardio.

 

Le but est de proposer une activité de maintien de la forme dans la bonne humeur et avec des séances variées d’une semaine à l’autre. Le point majeur de cette activité est qu’il n’y a aucun travail au sol sur tapis donc nous visons particulièrement des personnes ne pouvant plus s’installer au sol.

Horaire des cours

  • Mardi
  • 14h00-15h00
  • MJC Jarville Jeunes (Bât. l’Atelier)

Tarif

Tarif pour un début d’activité en janvier 2024

Pour les adhérents non-Jarvillois, une majoration est appliquée selon le montant de la cotisation. 

Pour les cotisations : 

  • Inférieures à 100€ : 2€
  • Entre 100€ et 200€ : 4€
  • Supérieures à 200€ : 6€

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