renforcement musculaire
Envie d’avoir des abdos en béton ou simplement envie de vous défouler ? La sueur ne vous fait pas peur tant qu’il y a de la bonne humeur ? Encadré.e par des intervenant.e.s au top de leur forme, participez à nos cours de fitness. Vous trouverez forcément celui qui vous correspond, il y en a pour tous les goûts ! Vous êtes unique, libérez la force qui est en vous…
Le renforcement musculaire est un programme visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien définis. Son but est d’améliorer l’efficacité des muscles, non seulement pour pratiquer une activité sportive, mais également pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne. Le renforcement musculaire se base sur la pratique d’exercices diversifiés. Pour chaque muscles ou groupe de muscles, il y a un exercice bien précis à accomplir pour les renforcer, avec des charges ou tout simplement, avec le poids du corps.
Découvrez les activités renforcement musculaire
100% abdos
Cours animés par Simon Toussaint
Renforcez votre sangle abdominale avec du gainage passif ou actif, des ponts, des squats… Abdos tonifiés assurés !
FAC
Cours animés par Michaël Barth
Travaillez votre silhouette sur des zones bien spécifiques : tonifiez votre ceinture abdominale, affinez votre taille et raffermissez vos cuisses et fessiers.
bbe
Cours animés par Simon Toussaint
Le haut du corps est à l’honneur dans cette discipline : bras, buste et épaules. Diverses séries d’excercices de renforcement musculaire vous attendent…
body sculpt
Cours animés par Delphine Dubois & Michaël Barth
Développez vos capacités cardio-pulmonaires et renforcez vos muscles par une alternance d’exercices brefs et intenses. Squats, abdominaux, biceps, fessiers… Une séance de musculation des plus ludiques !
Pump
Cours animés par Delphine Dubois & Mansour Meddah
Epaules, pectoraux, dos, abdos, fessiers, cuisses… Tous les muscles sont sollicités pour augmenter votre force et votre endurance. Attention, ça chauffe !
Planning global des cours Fitness
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Tarifs cours Fitness
- 45 min : 130 €/an
- 1h : 160 €/an
- 2h : 206 €/an
- + d'heures : nous contacter
- + 9 € adhésion MJC
- Les cours se déroulent au Gymnase Ferry