mouvement et relaxation

Horaire des cours

  • Mercredi
  • 9h-10h30
  • Espace Marie Curie

Tarif

Professeure : Laurence LANCE

Après avoir travaillé quelques années en entreprise (export, voyages), puis le temps d’élever ses enfants comme assistante maternelle, Laurence Lance a découvert la relaxation, qui lui a paru comme une révélation. Munie de son certificat de relaxologue, Laurence a rapidement été animée par le désir de transmettre les méthodes qui l’ont aidée à mieux gérer son stress et ses émotions, tout comme prendre davantage soin d’elle, aussi bien physiquement que mentalement.

Depuis 2016, Laurence anime des ateliers de relaxation et de gym douce-relaxation avec le plus grand plaisir, au sein d’associations et MJC du grand Nancy.

Mot du professeure : «Je souhaite aider les participants à aller mieux et à trouver en eux, les ressources et l’énergie dont ils ont besoin

Qu'est-ce que le mouvement et relaxation ?

Diverses techniques douces sont utilisées : mouvements et postures issus pour la plupart du Yoga et du Qi Gong, automassages, méthodes de respiration, technique Vittoz, relaxation guidée allongée. Au delà de la simple détente, ces techniques permettent, selon l’objectif visé, de se ressourcer, de se recentrer, de prendre du recul. Elles font appel aux sensations et offrent des outils pour mieux gérer la fatigue et le stress. Une pratique régulière permet d’installer un bien-être au quotidien et une meilleure relation à soi et aux autres.

Comment se déroulent les cours ?

Par de simples exercices, accessibles à tous, les séances proposées dans cet atelier relaxation visent à assouplir son corps sans le forcer, à le libérer de ses tensions et à entretenir son bien-être. Ils se terminent par une relaxation guidée.